加时赛时长仍为30分钟

2026年世界杯的加时赛规则与以往多届世界杯保持一致：如果淘汰赛阶段在90分钟常规比赛时间内战成平局，将进行加时赛。加时赛总时长为30分钟，分为上下两个半场，各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水或调整后立即继续比赛。

为何是30分钟？

这一设计旨在平衡比赛公平性与球员体能负荷。相比直接进入点球大战，加时赛给予双方更多时间争取进球，避免胜负完全依赖点球的偶然性；而30分钟的总时长又不至于过度消耗球员体力，尤其考虑到现代足球赛事密集、气候条件复杂等因素。国际足联多年来维持这一标准，说明其在竞技性和可行性之间取得了较好平衡。

是的，每个15分钟的加时半场同样会根据比赛中断情况（如换人、伤停、VAR介入等）由裁判酌情增加补时。因此，实际加时赛可能略超过30分钟，但通常不会大幅延长。这一点常被球迷忽略——加时赛并非“刚好30分钟就结束”，而是沙巴官网和常规时间一样存在补时机制。

加时赛后的决胜方式

若30分钟加时赛后比分依然持平，比赛将进入点球大战。点球大战采用五轮制，若五轮后仍未分出胜负，则进入“突然死亡”阶段，即一方罚进而另一方罚失即告结束。值得注意的是，2026年世界杯并未引入所谓“金球制”（即加时赛先进球即获胜）或缩短加时时间的新规，现行规则仍以完整30分钟加时为标准流程。

观赛提示

对于观众而言，理解加时赛时长有助于合理安排观赛时间。一场淘汰赛若进入加时，整场比赛通常将持续约120至130分钟（含补时），加上赛前准备和中场休息，总耗时接近两小时。此外，加时赛期间球队仍可使用剩余的换人名额（2026世界杯允许每队最多5次换人，分3个窗口完成），战术调整空间依然存在，这也可能影响比赛走势。